¿Qué tipo de bolso debe usar y cuánto debe pesar para no sufrir de la columna?

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En Colombia, 1.470.000 personas tienen problemas de espalda, segunda enfermedad laboral en el país y que muchas veces es causada por las maletas que utiliza.

Los más afectados por la carga y el tipo de bolso que usan son los escolares y las mujeres.

Estas personas, según Diana Rubio, fisioterapeuta de la Universidad Manuela Beltrán, suelen tener “afectación en la articulación del hombro por la compresión que pueden hacer las correas del bolso, generando afectación a tejidos blandos de la articulación, lo mismo a nivel del codo por una sobrecarga que se genera en los músculos”.

Para saber cuánto debe cargar en un bolso, multiplique su peso corporal por 3%.

Por ejemplo, una persona que pese 56 kilos debería llevar, en promedio, 1,6 kilogramos en su cartera.

La fisioterapeuta Rubio explicó que “el bolso ideal es uno que no sea tan grande, eso nos evita introducir tantos elementos en los bolsos. Que tenga correas anchas, en lo posible de un material abultado o suave; tenemos que buscar un bolso que sea de un material liviano, que siempre lo carguemos muy pegado al cuerpo y no debe sobrepasar la altura de la cintura”.

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